Начнем с периода беременности.
Здесь совсем не обязательно кушать за двоих, как обычно мы шутим😃. Здесь наоборот, главное, не переедать и максимально исключить продукты, которые БЕЗполезны, да и тем более те, что забирают здоровье и энергию...да-да, это кофе, все мучные изделия, особенно с дрожжами (остальными тоже лучше ограничиться, но, например, выпечку из муки зелёной гречки, кокосовой, нутовой или хотя бы рисовой - пожалуйста!), молочные продукты если и употребляете, то, пожалуйста, оставьте самый минимум, синтетические сладости, с травяным чаем тоже аккуратно, оставьте Иван-чай и мяту, если плохо разбираетесь в травах.
Всего лишь 3 продукта в вашем рационе помогут вам полноценно выносить и вырастить здорового малыша, а также сохранить свое здоровье и преумножить красоту 🤰
1. Любые производные из конопли, но обязательно с жирами - конопляное масло, ядра конопли, урбеч из ядер конопли. Проблема №1 беременных и родивших женщин (и моя была основная и единственная) - это железо! В какой-то момент я сдалась и пропила синтетическое железо, но почувствовала осложнения на почки, а затем в нашей семье появилась конопля и она достаточно быстро вернуло этот показатель в норму. Недавно пришлось сдавать анализы и Еве, 3 года, уровень железа тоже в норме👏. Конопля положительно воздействует на функцию кроветворения. Оно стимулирует синтез кровяных клеток.
Помимо этого, конопля содержит большое количество белка и витамины группы В, что является основой для изменения вашего тела, строительства и роста вашего малыша!
Масло идеально сбалансировано количеством трёх жирных кислот – Омега 3–6–9, которые очень хорошо и быстро усваиваются нашим организмом! Это очень ценно, другого такого продукта нет! Эластичность тканей, кожи беременной женщины влияет на протекание беременности и родов! Вам достаточно 1 ст л конопляного масла в день. Но вы также можете обогащать пищу маслом и заправлять ядрами конопли, не обязательно принимать натощак в чистом виде👌
2. Кедровое масло или кедровые орехи. Ценность кедра в том, что этот орех растет только в естественных условиях, да и где попало он расти не будет - кедр четко знает, что ему нужно для силы и роста, а это значит, что в нем сосредоточено максимум пользы, поддержки и энергии от самой природы💚. Здесь вы питаете не только свое физическое тело и своего малыша, но также и энергетическое "тело". При отжиме сыродавленного масла сохраняются ВСЕ изначальные свойства семян и орехов, без нагревания и соприкосновения с металлом, пластиком.
Достаточно 1 ст л кедрового масла в течение дня.
3. Ещё хочу особо отметить кунжут. Если вы употребляете конопляное и кедровое масло, то кунжутное масло здесь будет лишним, НО по своему опыту очень рекомендую делать кунжутное молочко регулярно в первый триместр и начинать с него день! Это очень вкусно, кстати, с пенкой.
Во-первых, это поможет вам поддерживать необходимый уровень кальция в организме, который не только отвечает за состояние зубов и ногтей, но также и помогает сформировать скелет вашему малышу👶.
При появлении в рационе кунжута беременные становятся менее тревожными.⚡️ Этот восточный продукт служит источником энергии, спасает от стрессов и помогает побороть чувство утомляемости.
Как сделать: 1 ст л семян кунжута, перемолоть в кофемолке, добавить 1 стакан воды, мед, можно финики или банан, взбить в блендере!
Употребление этих 3-х продуктов будет ДОСТАТОЧНЫМ для одного из самых прекрасных периодов🤰
Да! Ещё очень важно отметить - черный тмин во время беременности нельзя употреблять строго! НО есть 2 НО, когда можно:
1. Тем, кто не может забеременеть. Да, девочки! Это работающая практика.
2. Когда вы УЖЕ В РОДАХ, то можете выпить 1 ст л для естественного стимулирования процесса.
Поделитесь, как у вас прошла беременность? Меняли ли вы свое питание, прибегали ли к витаминам?